夏季我們該如何輕松瘦身減肥呢？減肥的方法有很多，但是哪些才是健康有效的呢？今天來給大家介紹綠色健康減肥法加賽樂賽減肥原理法，,健康瘦身，塑造傲人身材！來看看吧！

1、蔬果占進食份量的1/2以上 總而言之，“每當饑餓時，可以吃些水果和蔬菜。一定要使蔬菜沙拉和水果占到進食的1/2以上”。如果各位不是素食主義者，按照此方法減肥，一個月內(nèi)就可以減掉5kg。那是因為即使吃同樣的份量，脂肪和 碳水化合物的含量比平時少了一半，糖分的攝取量也非常的低。同時，蔬菜和水果中含有的維他命和礦物質(zhì)可以排除體內(nèi)毒素，使身體變得更加輕松。 當然，除了蔬菜和水果以外，要盡可能地食用非油炸、新鮮或者是蒸煮的肉、海鮮及雜糧面包等食物。

2、水果+蔬菜+食物纖維的搭配模式 不是所有的蔬菜都可以搭配著吃，也不是所有蔬菜都有利于消化，因此也就是說不是所有的蔬菜都有利于減肥。我們應該遵守的最基本的搭配是一個水果+一種蔬菜+一種食物纖維。即在吃水果時，也要搭配蔬菜一起吃，同時還要搭配有利于水果和蔬菜吸收﹑消化的食物纖維一起吃。如果要想使身體所需的各種營養(yǎng)素能夠被吸收和消化，食物纖維是必不可缺的。

3、制定減肥食譜 為了使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上，最好制定一份食譜。例如，如果吃米飯和豬肉時，含有豐富食物纖維的涼拌裙帶菜是必不可少的。同時，飯后甜點一定要吃獼猴桃和梨。即碳水化合物或脂肪含量絕對不能超過1/2，其含量越少越好。

4、避免焯或燉的蔬菜 晚上七點以后，如果想吃東西，可以吃點水果和沙拉。只是這些東西含有大量水分，睡覺前一小時請禁止進食。在睡覺前一小時吃東西會妨礙睡眠，而睡眠也是影響健康和減肥的一個非常重要的因素。但是如果在睡覺前兩個小時感到饑餓，可以吃一些香蕉和其他水果或者少量沙拉。但是要注意的是，這里所說的蔬菜是指新鮮的蔬菜沙拉，焯或燉的油和食鹽的含量很多，所以請避免吃這類蔬菜。

最后，賽樂賽是一種減脂排油的減肥藥，它進入腸道，阻止食物被脂肪酶分解，脂肪排出體外，形成油便，機體其他部位沉淀脂肪得到滿足，減重身體。賽樂賽脂肪酶抑制劑進入體內(nèi)，使得脂肪酶失去活性脂肪不被人體吸收，排出體外脂肪不被吸收，體內(nèi)多余脂肪被燃燒，達到減重的目的。人體肥胖主要是脂肪過多，脂肪一旦燃燒，體重自然就會降下來。利用健康賽樂賽減肥原理,健康瘦身，塑造傲人身材！賽樂賽專業(yè)指導，賽樂賽怎么服用，賽樂賽反彈嗎？賽樂賽有副作用嗎？賽樂賽正確服用，請加賽樂賽品牌微信455108131。