冬季是一個養(yǎng)生的好時機(jī)，所以吃的方面一定要注意，要多吃一些對身體有益的蔬菜。那么冬季吃什么蔬菜最好呢？

挺博士男士精油價格，在哪里可以買到 冬季吃蔬菜之山藥 山藥中含有多種微量元素,具有很好的滋補(bǔ)作用,山藥還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),所含熱量相對較低。冬天要多點山藥,有利于食物營養(yǎng)的吸收,山藥是補(bǔ)中益氣的食物,特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。

冬季吃蔬菜之菜花 含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花,可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出,每100克可達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍,比柑橘高兩倍。 冬季吃蔬菜之包心菜 其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。

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