賽樂賽正確的服用方法：（1）前一個(gè)星期一天一粒（中餐或者晚餐后5分鐘內(nèi)服用一粒），哪頓飯吃的多，哪頓飯后吃，一定要多喝溫開水，每天1.5-2升溫水，因?yàn)橹镜呐蛎浄纸庑枰沾罅康乃?。之后可以一天兩粒，中飯后和晚飯后各一粒? （2）飯菜要葷素搭配，有肉有素，肉菜可以激活酶的活性，同時(shí)可以補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)。每餐7分飽，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，賽樂賽吸收效果更佳；（3）溫開水服用，35--45度，不要用茶水、湯、碳酸飲料； （4）不要吃解藥的食物，白蘿卜、濃茶、咖啡、碳酸飲料；不要吃冰，影響代謝循環(huán)，循環(huán)變慢了，減肥會(huì)變慢，還會(huì)水腫； （5）不要吃糖，會(huì)使你的皮膚老化，體重增加！ （6）飯菜要薈素搭配，有肉有素，每餐7分飽，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，賽樂賽吸收效果更佳； （7）正常飲食，不過量飲食，不暴飲暴食，垃圾食品不要吃； （8）喝酒會(huì)影響效果，為了更快的瘦下來，盡量不喝酒； （9）服用其他藥品或者保健品，要與賽樂賽岔開2個(gè)小時(shí)； （10）服用期間注意排便的時(shí)候是否有油排出，隨時(shí)與我溝通反饋；

【賽樂賽注意事項(xiàng)】 （1）經(jīng)期停用； （2）禁忌人群：孕婦，哺乳期，心臟病，甲亢，膽汁郁積癥，肝腎功能異常，不能服用賽樂賽； （3）稱體重，應(yīng)該在早晨起床空腹的時(shí)候稱，這個(gè)時(shí)候是最近接標(biāo)準(zhǔn)體重。另外，不要每天都去稱體重，體重不減少不代表脂肪沒減少，因?yàn)橹菊嫉氖侨梭w的體積不是重量； 減肥不等于減體重，減肥是減的脂肪！脂肪下去到一定程度才會(huì)在體重上看出來。關(guān)鍵是看每天的排油或者排便情況，有排油或者油性大便就說明在進(jìn)行正常的脂肪分解代謝，多看脂肪維度的變化情況！比如腰上的肉有沒有變軟，腰圍，下巴有沒有變小等； （4）根據(jù)客戶反饋，在服用賽樂賽期間中間有1-3天不排油也是正常，如大便軟綿綿的，不成形，黏稠，說明里面含有脂肪粒；過去這幾天，則會(huì)恢復(fù)正常； （5）服用賽樂賽期間會(huì)增加大便次數(shù)，會(huì)排出油性脂肪或者油便，這個(gè)是正常的藥理反應(yīng)，不是拉肚子；

【賽樂賽飲食禁忌】 解藥的東西不要吃：茶、酒、碳酸飲料、咖啡、白蘿卜。 不建議吃的東西：油炸食品、含糖量高的食品（易轉(zhuǎn)變成脂肪）、零食。 【蛋白質(zhì)】 蛋白質(zhì)很重要，您是否獲得足夠的蛋白質(zhì)嗎？堅(jiān)持為每磅體重?cái)z入1-1.5克為依 據(jù)，然后開始你的減肥之旅吧！蛋白質(zhì)是增加飽腹感和加快燃脂的重要物質(zhì)，是減肥瘦身的佳品。 【纖維素】 纖維素具有一定的減肥效果，首先纖維素有助于消化，其次纖維素可以調(diào)節(jié)腸胃功能有助于改善便秘，而這兩點(diǎn)對(duì)于減肥來說都是十分重要的，不過纖維素對(duì)于脂肪的分解等方面作用并不明顯，所以減肥的效果也是有限的，但是日常生活中經(jīng)常食用富含纖維素的食物對(duì)于身體也有好處。 高纖維素食物有益成分多，能有效預(yù)防癌癥，高纖維素食品和低脂肪食物有助防心臟病。吃含高纖維素食物不僅可以幫助排除身體里的有害物質(zhì)和廢物，還可以減肥，使我們的身體變得更加健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)經(jīng)研究確認(rèn)了食物纖維可與傳統(tǒng)的六大營(yíng)養(yǎng)素并列稱為“第七營(yíng)養(yǎng)素”。傳統(tǒng)富含纖維素的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纖維素的食品雖然有上述種種好處，但也不可偏食。正確的飲食原則是：減少脂肪的攝入量，適當(dāng)增加蔬菜和水果的比例，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。 一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營(yíng)養(yǎng)，但如果想減重，25-30g才最恰當(dāng)。不過，高纖飲食必須循序漸進(jìn)，慢慢地將纖維質(zhì)的攝取量增加，依照個(gè)人不同的飲食習(xí)慣，以1-6星期為單位，逐漸增加。而每日攝取纖維的上限是35g，如果超過，很可能影響其他營(yíng)養(yǎng)素如鈣、鐵、鋅、葉酸的吸收，甚至產(chǎn)生脹氣、腹瀉等副作用，所以采用高纖減肥法時(shí)，別忘了另外補(bǔ)充些礦物質(zhì)和維他命。

最后說一下：減肥，請(qǐng)保持科學(xué)理性，管住嘴，邁開腿，合理膳食，適度運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，才是最好的減肥良方！美，不止于胖瘦！學(xué)會(huì)與不完美的自己和平相處評(píng)價(jià)是別人的！唯有健康是自己的?。。?