一、長白發(fā)皆源于“腎虛”。 事實(shí)上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。

正常情況下，40歲后都會(huì)長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也要需要營養(yǎng)。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對(duì)病因采取調(diào)理，往往白發(fā)能重新變黑。

二、年紀(jì)輕輕腎虛怎么調(diào)理？補(bǔ)腎的食品有哪些？ 有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。將羊背骨洗凈煮兩小時(shí)，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時(shí)后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。

羊腎或者人參鹿鞭片對(duì)因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺.精.陽萎等亦有較多的治療作用。

三、鍛煉身體能治療腎虛嗎？男人腎虛按 按mo。 1、兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。 每次做50～100遍，每天早晚各做一次。 2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn) 按mo 腰眼處，每次5分鐘左右。

3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。 注明：以上建議看您適合那種方法調(diào)理比較方便，優(yōu)能佳人參鹿鞭片全國總代梅梅 V：xzliangdao。人參鹿鞭片主要功效：補(bǔ)腎 壯 yang、提高免疫力、提升精子質(zhì)量及 性 yu、調(diào)理好陽痿、勃起不堅(jiān)，中途疲軟等作用。