你知道韓國明星都是怎么保持纖瘦的身材嗎?在韓國,很多練習(xí)生不僅要在唱歌舞蹈上都占據(jù)優(yōu)勢就能出道,當(dāng)然漂亮的臉蛋和好的身材也是必不可少的??错n流明星是怎么保持身材的吧!韓國女團(tuán)Jewelry韓惠珍透露平常的主食就是雞蛋、紅薯,把水果當(dāng)作沙拉,且方面便從來只吃半包,雞蛋也只吃蛋白,為了減少碳水化合物的攝入,會多吃花椰菜等蔬菜。
白領(lǐng)OL們想減肥卻又沒時間的話,其實可以考慮從飲食方面下手,如果你沒時間或是沒辦法搭配三餐的營養(yǎng)減肥食譜的話,也可以從下午茶先開始,減肥沒有想象中的那么困難哦,首選的下午茶當(dāng)然是黑咖啡,可以搭配各種小蛋糕或是甜品來吃,不會發(fā)胖還能瘦身呢,當(dāng)然除了西式的下午茶之外,中式的也是相當(dāng)不錯的哦。
愛吃油炸食品的胖人——荷葉茶 荷花的花、葉、果實都有著相同的瘦身解油膩的效果,不但能夠有效的排出體內(nèi)油脂和脂肪,還能改善你的面色哦,讓暗淡黑色素都遠(yuǎn)離你,很適合長期喜歡吃油膩油炸食物的人。 飲用方式:必須要是濃茶,每杯泡兩次就夠了,每天至少要喝4-6次哦,最好在空腹的時候飲用。
小腹贅肉較多的胖人——普洱茶 普洱茶是最常見的茶飲,也是適合各種體質(zhì)的最佳減肥茶,它能夠有效的刺激人體內(nèi)的新陳代謝,加速排解毒素和脂肪分解。 飲用方式:每天都要喝1.5升以上,最好在飯前來一杯。
已經(jīng)步入工作正軌的你,身體是否還停留在假期之中?看著身上一圈圈難纏的肥肉,后悔之余還是打起精神想想怎么消除它們吧。小編在此推薦各位美女們用小番茄取代一天三餐中的一餐,或者飯前先進(jìn)食手掌量的小番茄增加飽腹感。
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