如果您想美！想瘦！想輕輕松松擺脫“小肚腩”！卻不想吃任何藥物，只靠單純的食物來達(dá)到目標(biāo)，那您一定要看以下內(nèi)容。這10種食物讓你越吃越瘦： 凍豆腐，薏仁，牛油果，芹菜，白蘿卜，竹筍，番茄，紅豆，西藍(lán)花，蘋果。

豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)可以幫助消除人體脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感。薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附賣力消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的接收率變差，進(jìn)而減低血脂肪。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，牛油果富含單不飽和脂肪酸，有助于促進(jìn)腹部脂肪燃燒，增強(qiáng)飽腹感，抵抗饑餓。所以能到達(dá)減肥的成效。牛油果含有一種被稱為甘露庚酮糖的碳水化合物，可以降低胰島素的分泌，提高鈣質(zhì)的吸收率。這兩種過程都有助于脂肪的燃燒。

西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!白蘿卜具有瘦大腿的作用，并且大腿是人體用來儲(chǔ)備能量的地方，所以容易導(dǎo)致脂肪堆積。因此想要瘦大腿，那就多吃白蘿卜吧。白蘿卜它含有的辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個(gè)功能可不是哪種蔬果都比得上的! 對(duì)付大腿脂肪是最合適不過的。

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，可以有效阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。

西蘭花富含膳食纖維和各類營養(yǎng)元素，有助于增強(qiáng)飽腹感、改善健康，非常適合減脂期使用。更重要的是，西蘭花中的蘿卜硫素被證明可以有效減輕體重、減少內(nèi)臟脂肪，并提高腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量。蘋果富含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，也可以減少下身的水分積聚。蘋果中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求。同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蘋果可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果。減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。

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