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　　女生都希望自己擁有無暇的肌膚，但是生活工作壓力和不好的習(xí)慣卻讓你皮膚粗糙、沒有光澤。對(duì)于愛美的女生，睡眠是最好的保養(yǎng)品，在睡眠中皮膚可以獲得休息，自我修復(fù)。

如果你總是晚睡，身體器官?zèng)]有辦法規(guī)律運(yùn)作，容易產(chǎn)生很多肌膚問題。但是仍然有很過女生因?yàn)楦鞣N理由需要晚睡，這種情況下，我們應(yīng)該如何保養(yǎng)我們的面部肌膚呢。 　　(一) 注意飲食 　　少吃辛辣刺激性食物，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，食物中原青花素有利于疲勞皮膚恢復(fù)。特別是晚餐要注意不能吃太多。飽脹的不適感會(huì)讓你延緩睡眠時(shí)間。

　(二) 晚睡早洗 　　在日?；顒?dòng)中，有大量的灰塵附著在我們的臉上，包括我們的彩妝?；丶液笠M快臉部卸妝做清潔，不要等到半夜睡前再洗臉。 　　(三) 補(bǔ)充維生素C 　　口服維生素C可以從內(nèi)調(diào)養(yǎng)，晚上服用效果更好，對(duì)皮膚有抗氧化的效果。

四) 求助于護(hù)膚品保養(yǎng) 　　有一些護(hù)膚品是針對(duì)熬夜急救和夜間排毒，需要加強(qiáng)保養(yǎng)時(shí)可以使用。 　　(五) 清晨補(bǔ)救 　　早起后以冷水洗臉，做一些簡(jiǎn)單的放松動(dòng)作，可以有清醒和減壓的效果。早餐可以選擇一些雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　方法再好，也只能幫助你在偶爾熬夜的情況下改善第二天的精神面貌，長(zhǎng)期的熬夜不利于身體排毒，對(duì)身體的傷害是無法補(bǔ)救的。保證睡眠時(shí)間才能讓你精力充沛、煥發(fā)神采。