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唯蜜瘦三餐食譜手把手教你實現減肥夢

導讀:唯蜜瘦食譜公開,唯蜜瘦手把手教你實現減肥夢,減肥是一件難以堅持且十分困難的事,如果你不想這么痛苦,或者這份健康食譜無法擺脫你饑餓感,你可以嘗試敷用且配合唯蜜瘦獨門穴位按摩

  為什么吃的少,卻容易胖,而有的人怎么吃也不長肉 ?同樣是人,怎么差距那么大呢?科學最新發(fā)現:易胖體質與易瘦體質的差異。

  如果你減肥難那一定是易胖體質的問題,沒有減不下去的肥胖,那怎么辦?換句話說:擁有易瘦體質自然就能瘦!沒錯,就是這么簡單。

  所以說,如果可以徹底的變成易瘦的體質,減肥也就一勞永逸了。

  想擁有漂亮的身材,想要變成易瘦體質,唯蜜瘦來幫你。在這里準備了一套健康瘦身食譜,專門針對年后油膩長胖的各位,大家可以根據自身肥胖程度作調整,希望能夠幫助大家在美的這條道路上輕松享瘦。

  早:宜偏清淡,秉著健康營養(yǎng)飽腹原則。

  主食:蛋白、全麥面包、玉米

  為什么推薦蛋白,而不是蛋黃。唯蜜瘦告訴大家,因為雞蛋白幾乎沒有脂肪,而且所含的豐富蛋白質,不僅容易被人體吸收,它還可以使皮膚變白、變嫩。

  全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的,而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮,小麥麩皮的大部分成分是纖維素,并且含有部分礦物質和維生素,尤其是B族維生素。人體不僅不吸收纖維,而且血糖生成指數很低,還可以增加飽腹感,如果你正在減肥,你應該選擇標有“100%全麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字,小麥粉中的纖維含量不及全麥高。

  玉米除了含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等營養(yǎng)物質之外,主要它還含有較多的粗纖維,要比平時用精米、精面做的食物高4-10倍,與此同時玉米中還擁有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。

  輔助:蘋果一個補充維生素。

  中:補充人體消耗所需能量,講究營養(yǎng)均衡。

  主食:半碗米飯(南方)或半個饅頭(北方)。

  肉類:雞肉、魚肉、鴨肉三選其一,適量補充蛋白質。

  加食用含糖量水果填充飽腹感。

  水果:蘋果、柚子、木瓜、西紅柿、石榴等。

  3點前如果實在餓了,建議食用含糖量低的水果填充飽腹感,但整體不建議大家額外加餐。

  晚:偏清淡,素食為主。

  主食:蔬菜、水果或粗糧為主。

  減肥是一件難以堅持且十分困難的事,如果你不想這么痛苦,或者這份健康食譜無法擺脫你饑餓感,你可以嘗試敷用且配合唯蜜瘦獨門穴位按摩手法配合,減肥效果會讓你感到意外驚喜。

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