濕氣重在生活中非常常見，引起濕氣重的原因主要是不合理的生活方式，熬夜，運動少，飲食不規(guī)律，高熱量食品，寒涼食品攝入過多，辛辣刺激性食物吃得多，這些因素均會引起脾虛濕氣重。而濕氣重對我們的身體困擾很大，甚至引起很多疾病，比如肥胖，婦科病，男科病，消化系統(tǒng)疾病等，濕氣重還容易形成酸性體質(zhì)，很多疾病與酸性體質(zhì)有關(guān)。因此我們要及時調(diào)理濕氣重的情況，防患于未然。

一、體內(nèi)濕氣重的癥狀？ 1、滿面油光，毛孔粗大，長痘 ，頭發(fā)油 2、舌頭發(fā)黃發(fā)白有痕跡厚膩 3、.大便黏膩，馬桶總沖不干凈；易上火，便秘，大便不成形

4、總覺得身體沉重，打呼嚕，關(guān)節(jié)酸痛酸麻，口口臭流口水 5、身體浮腫、虛胖，脾胃虛弱 6、白帶多痛經(jīng)，易過敏濕疹，手腳冰涼。

二、氣虛濕氣重怎么調(diào)理，體內(nèi)濕氣重的人怎么調(diào)理？ 1、濕熱體質(zhì)的人群最好不要吃過于辛辣或者是過于滋補、油膩的食物。 2、肉類方面，狗肉、鹿肉、羊肉這些比較滋補的食物也要少吃，避免身體虛不受補。 3、日常少吃一些甜食還有酒類、碳酸飲料，能夠更好的避免身體出現(xiàn)生熱的情況。 常見的動物內(nèi)臟、辣椒、蔥姜蒜、奶油以及酒等都應(yīng)該少吃。

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