賽樂賽減肥：一起練習馬甲線！不知道從什么時候開始，馬甲線這一詞開始在我們的生活中頻繁出現(xiàn)，不僅是眾多明星開始用馬甲線炫腹來作為吸粉的利器，就連在我們的日常生活中也是擁有馬甲線的人會成為人群中的焦點。如果你也想成為人群焦點，快速擁有馬甲線，能瘦肚子的體式來了，每天這樣練，馬甲線超快速現(xiàn)形，快來一起練習瑜伽吧。

怎樣練出馬甲線？要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性感的肌肉或線條，就是多練，除此以外沒有太多的訣竅。

馬甲線是平坦腹部的標志，是否擁有馬甲線成為廣大愛美女性的夢想和追求。在想方設法地想去擁有它的時候，但是卻總是在實施過程中犯兩個錯誤：

體脂不達標的情況下做腹部訓練，堅持一段時間后沒有什么效果而放棄。如果體脂過高的情況下只是做針對性的腹部訓練，也不能說是沒效果，效果在于，腹肌的百度會有所增加，但是卻被脂肪覆蓋了。所以練多少次卷腹，做多少腹部訓練也不會練出馬甲線。因此，如果體重基數(shù)過大，就把重點放在減脂上吧，方法也很簡單（雖然過程并不容易），就是飲食+有氧，打開熱量缺口。

小學時代的體育帶課來的慣性思維影響了行動：認為練腹肌就要做仰臥起坐，卻不知仰臥起坐的過程中，把身體拉起來的并不是腹肌，而是胯部的髂腰肌，腹肌起的作用是保持上身處于正直狀態(tài)，使上身能夠在髂腰肌的作用下整體坐起來，雖然也用了力，但并不承擔很大負荷。賽樂賽瘦身指導老師V信：455108131